توجد الكثير من الاطعمة التى تحتوى علي فيتامين د و تعتبر من الاطعمة
التى من الممكن ان تفيد الانسان و منها الالبان بانواعها
و منا الجبن القريش و اللبن الفريش و الزبادى و ايضا الاسماك
بانواعها و البرتقال و الكبدة و صفار البيض و تعتبر هذه الاكلات
من الاكلات التى تحتوى علي الكثير من الفيتامينات
و تعتبر مهمه جدا لبناء العظام و الحفاظ علي صحة العظام
عند الكبار و الصغار و هنا نتكلم عن فوائد هذا النوع من الفيتامينات
و الذى يعتبر من الفيتامينات القوية جدا و المهمه جدا
لبناء الجسم و يعتبر سمك السالمون من الاسماك الغنية بفيتامين د
و ايضا السردين و الرنجه و الجمبرى و ايضا لا ننسان الكثير
من الفواكه التى تحتوى علي نسبة عالية من الفيتامين و منها البرتقال و الالموز
لذلك يجب الحفاظ علي صحتنا وتناول الا طعمه المختلفة
و المتنوعه و خاصة الاطعمه التى تحتوى علي الكثير من العناصر الاغذائية
و الفيتامينات و التى تحسن من صحة الانسان
اطعمة تحتوي على فيتامين د
، مصار فيتامين د في الاغذية
طعام يحتوى علي فيتامين د
