طبعا كلنا عارفين ان في ستات كثيره من كثر اهتمامها بزوجها و بيتها واولادها مش
بتعرف تهتم بصحتها ودي عاده
خاطئه وخصوصا اذا كانت المراه حامل لازم تهتم بنفسها كويس جدا عشان الجنين ينمو بصوره
طبيعيه ودي
شويه نصائح للمراه الحامل:
التغذيه :
التغذيه اهم حاجه في فتره الحمل لان الجنين بينمو ويكبر معتمد على الغذاء ده يعني
المواد والفيتامينات والحديد
اللي بتناولهم الام في الغذاء بتاعها بيحصل عليه الجنين في الاخر عشان كده لازم الام
تهتم بالوجبه الغذائيه
المتكامله العناصر
النوم :
افضل وضعيه لنوم المراه الحامل هي انها تنام على الجنب الشمال لان دي الوضعيه اللي
بتضمن تدفق
الاكسجين المثالي للجنين
التدخين وشرب الكحول:
لازم المراه الحامل تمتنع تماما عن التدخين وشرب اي كحوليات اثناء الحمل لان ممكن يؤدي
الى اجهاض
الطفل او حدوث عيب خلقي له
التمارين الرياضيه :
الدكاتره دائما يقولوا القليل من المشي احيانا يفيد اثناء الحمل والولاده والمشي شيء اساسي لازم
تحافظ
عليه المراه الحامل عشان صحتها وصحه الجنين
الراحه النفسيه :
لازم تحرص المراه الحامل على راحتها النفسية وده لان الحمل بيسبب هرمونات تؤدي للاكتئاب لازم
الام تسيطر
على الاكتئاب ده وتحاول تتخلص منه كل الطرق عشان ميأثرش على صحتها وصحه الجنين.
اهم النصائح للحامل
نصائح ضروريه لفتره حمل سليمه
اهم نصيحة للحوامل
