يوم الخميس 10:47 صباحًا 21 يناير، 2021

اوميغا 3 6 9 والرجيم

آخر تحديث ف14 يناير 2021 الخميس 5:02 صباحا بواسطه ملائكي

اوميجا 3 المعروفة بين الرياضين و اصحاب الحميه الغذائية و الرجيم فتوجد الاوميجا3 فالكثير من الاطعمة =كاللوز و الجوز و المكسرات و زيت كبد الحوت و بذره الكتان و كذلك فالاسماك و بصفه خاصة سمك السلمون الذي يعتبر اهم اكل يحتوى على نسبة عاليه من الاميجا بانوعها و التي من اهما الاميجا 3 فالاميجا6 و 9 يستطيع الجسم ان يصبحها و زياداتها ضرر لكن الاوميجا3 مهمة جدا جدا و زياده ليست مضره اذ ان لها اثار جانبيه خفيفة كالاسهال و سنوضح اهميتها فالحميه الغذائية فتفيد فزياده معدل الحرق و كسب الطاقة و التقليل من الدهون الضارة و بالتالي تفيد فالوقايه من امراض القلب و خاصة تصلب الشريان التاجى لهذا اذا كنت من مرضى الجهاز الهضمى و لا يمتص عندك كل الطعام بامكانك استخدامة كمكمل فهو امن جدا جدا و لكن يستعمل و احه جميع يوم لمة 3 اشهر و بعد هذا يتوقف

 

 

اوميغا 3 6 9 و الرجيم

ما هي فائدة الاميجا للدايت

 

صور