لكثير من الناس حول العالم يعانون من التوتر بسبب ضغط العمل أو المشاكل التي تحدث
في في حياته مثل عليه دين أو في ضيق و شدة بصفة عامة أو بسبب
أن مسؤولياته في
الحياه كثرت و اثار الحيره بين الناس بكيفية التخلص من التوتر فهناك طرق كثيره و
منها التفكير
في كل شي بايجابيه و الفضفضه لصديقمقرب لك و تحكي له كل مشاكلك و همومك
و يخفف عنك
همك و توترك و عدم الكتم بداخلك و حاول أن تسترخي و تسمع الي الموسيقي
الهادئة التي تحمل
نغماتها بهدوء و تناول الطعام الصحي و الفواكه و الخضروات و ابتعد عن شرب القهوة
و استبدالها بشرب
الشاي الاخضر و ايضا كل الشيكولاته التي تفرز هرمونات السعادهو النوم جيدا علي الاقل ٨
ساعات
و اخيرا ممارسة الرياضة بانتظام التي تخفف التوتر النفسي و ضغوطات الحياه و هكذا تستمر
الحياة
تخلص من التوتر , كيفيه التخلص من التوتر
تخلص من التوتر
