من المعروف ان الاهتمام بالمظهر الخارجى من الاشياء التى تشغل
بال الكثير من الاشخاص من الراجل و النساء و هنا نجد ان الاهتمام
بمارسة الرياضة يجعل من شكل الجسم صحى و متناسق
و ايضا توجد بعض التمارين التى تساعد علي تحسين
شكل الجسم و شده و خاصة الظهر فهو من اجزاء الجسم
التى تتاثر بسرعه و تتكون في الدهون و الترهلات
و يحتاج في كل وقت ممارسة بعض التمارين التى تساعد
علي شد الظهر و اختفاء الدهون و التنيات الغير مستحبة عند المراه
خاصة و لان سبب ظهور الترهل و الدهون في الظهر هو عدم الحركة كثير
و الجلوس اوقات طويلة دون تحرك نجد الكثير من التمارين التى من الممكن
ان تساعد علي شد الظهر بشكل فعال
تمارين لشد الظهر بالصور المتحركه
، افضل التمارين لشد وتنسيق الظهر بالصور المتحركة
تمرين شد ظهر بالصورة المتحركة
