رجيم بدون عشاء

العدبد من الاشخاص يبحثون عن الريجيم المثالي ولكن اود ان اقول لكم ان كل جسم
له نظا

الغذائي الخاص به حسب عدد السعرات والعناصر الغذائية وان الريجيم المثالي يختلف من شخص لاخر
ومن اهم انواع الريجيم  المنتشرة هي الصيام المتقطع ونظام الكيتوجينك وانظمة اخري كثيره كل ما
عليكي هو اكل الاطعمه قليله السعرات الحرارية مع كمية خضروات بعد كل وجبه او مع
كل وجبة وتجنب الاكل بالليل لان الجسم يحرق بصعوبه  مع الحرص علي الرياضه قدر الامكانممارسة
اي رياضه حتي لو المشي يوميا مدة نص ساعة مع الاهتمام بالاكل واخد العناصر الغذائية
التي يحتاجها الجسم يوميا مع الحرص علي عدم التوتر والقلق من ان  تفشل لان اهم
شئ في ذلك هو الاستمرار علي هذا النظام مع امكانية تغيير النظام والرياضه كل فترة

رجيم بدون عشاء

رجيم صحي