القضاء على السمنه , رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع
لو عايزه تخسي 10 كيلو بكل سهوله وهو عليك بالرياضه الرياضه اهم شيء للخسسان و
بعد كده تعملي حاجه
معينه و هي فطارك يكون بضايه او برتقاله او تفاح ايه او خيار وبيضوبعد كده
لو جئت اتغديت بتاكلي اي بروتين لحمه
او فراخ او سمك بس يكونوا مشويين و اللحمه تكون مسلوقه وبعد كده بتحطي عليه
علبه زبادي و تضعي عليها ما
علقت ارفع ده لو قعدت بالليل او كوبايه ليمون بمعلقه زبادي و كل ده لو
عايزه تخس بكل سهوله كل يوم تشربي
كوبايه جنزبيل بالقرفه هو بيخسس كثير قوي للبطن و بيرفع منه البطن بيشد المعده كثير
قوي و بعد كده تمارين
صباحا ومساء و لازم تصحى بدري عشان الصحيان بدري بيخسس كثير قوي و لازم نظام
في النوم و الاكل
و الشرب و هي افضل طريقه للتخسيس اسين عشان تخسي 10 كيلو فى 10 ايام
فقط
القضاء على السمنه
رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع
الرجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع
- جماع جنسي عملي بين زوجين