توجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من دهون الخصر ولكن الرياضه اهم
هذه الطرق واكثرها
فاعليه لذلك هذه بعض التمارين التي لها القدره على تقليل الدهون في هذه المنطقه والحفاظ
على هذه المنطقه
مشدوده غير مترهله:
_ تمرين القرفصاء يعتبر من افضل التمارين الرياضيه للقضاء على دهون الخصر بكل سهوله في
اسرع وقت
حيث يقوم هذا التمرين بالسيطره علي الدهون والقضاء عليها نهائيا مع الانتظام به يوميا حتى
تشعر بتحسن
_تمرين الاندفاع للامام الذي يقلل بشكل كبير جدا من دهون الفخذ والركبتين و له فاعليه
كبيره في
شد االترهلات وشد الخصر
_تمرين حركه الدراسه السلسه لهذا التمرين القدره على شد كل من الخصر والبطن والتخلص من
الدهون
في هذه المنطقه
_تمرين حركه الساعد وفيه نقوم بالاستلقاء على البطن مع السند على كل من ساعدين اليدين
وهذا
التمرين يقوم بشد عضلات الجسم بصفه عامه
_تمارين الضغط لها دور كبير في التخلص من الدهون حيث انه يقوم بشد عضلات الجسم
باكمله بالاخص
عضلات الصدر والرجلين والايدي
رياضة نحت الخصر
رياضه سهله وطبيعيه افعليها في المنزل واحصلي علي خصر رائع
الرياضه المناسبه لنحت خصرك
