اكثير من الناس تسعى الى الحصول على جسم مثالى و رشيق و متناسق فيلجأ الى
عمل الرجيم
فى حاله زياده الوزن و سوف تعرض لكم طريقه الرجيم الصحى
و الرجيم الصحى هو تناول الغذاء اليومى بشكل منظم بحيث يجب ان يحتوى على جميع
العناصر
الغذائيه الاساسيه دون حرمان الجسم من اى عنصر منها شريطه الموازنه بين هذه العناصر
جميعها و توزيعها على مدار اليوم بما يتناسب مع عمر الشخص و طبيعه جسمه و
عمله اليومى
و نسبه الكيلو جرامات الزائده فى جسمه
نصائح لضمان نجاح الرجيم النوم اتباع نظام و جدول يومى لتحديد اوقات النوم و الاستيقاظ
من
الامور الضروريه للحفاظ على النظام الغذائي
المشروبات تناول المشروبات الطبيعيه و المياه بكميه كبيره اثناء اتباع نظام غذائى يعزز من
الشبع و التخلص من الجوع كما يساعد على التسريع من حرق الجسم للدهون
الوجبات الجانبيه فى اوقات كثيره قد تكون سببا فى عدم تأثر الجسم بالرجيم فتناول البطاطس
المقليه كوجبه جانبيه قد يؤدى الى زياده الوزن رغم تناول وجبات رئيسيه خفيفه لذلك نستبدل
الوجبات الجانبيه بالخضروات و الفواكهه لضمان نجاح الحميه الغذائيه
ممارسه التمارين الرياضيه خساره الدهون المخزونه فى الجسم بسرعه يستلزم ممارسه بعض
التمارين الرياضيه للتمكن من حرق الدهون بشكل مثالى فلا تكتفى بأتباع حميه غذائيه دون القيام
بممارسه بعض التمارين الرياضيه الخفيفه بالمنزل
النظام المناسب اتباع انظمه الحميه الغذائيه القاسيه لاتأتى بالنتيجه المطلوبه لذلك نقوم بأتباع
نظام حميه مناسب و يمكن استشاره الطبيب مختص ليرشدنا الى النظام المناسب حتى نتمكن
من التخلص من الوزن الزائد بنجاح دون اللجواء الى انظمه الحميه القاسيه
طريقة الرجيم الصحي , جسم رشيق جميل برجيم صحى
طرق الرجيم الصحى
