ممارسه تمارين الرياضيه تفيد صحه وعقل الانسان
وتنشط دورته الدمويه وبصفه خاصه ممارسه المراه
للرياضه تمنع اصابتها بامراض القلب والسكر والضغط
والسمنه وتقلل من هشاشه العظام وخشونه الركبه
فتقوي المناعه الام تخفف آلالم الدوره الشهريه
وتذيد من نزول الدم قله الاصابه بعسر الهضم
والتقلصات تنشط الدوره الدمويه وعضلات القلب
والجهاز التنفسي تقليل فرص الاصابه بالسرطان
خاصه سرطان الرحم والثدي بالنسبه للمرأه الحامل
يساعد في تيسير عمليه الولاده وتوسيع مجري
الحوض وكثره افراز الحليب علي الصعيد النفسي
تسهم في قله الاكتئاب وذياده الثقه بالنفس
وتعدل المزاج فتعمل علي النوم براحه واسترخاء
من حيث المظهر تمنحها سنا أصغر لانها تكون ذات
قوام جذاب ومشدود وتقلل من ظهور التجاعيد
وحمايتها من الشيخوخه اما عقليا تقوي الدماغ
والذاكره وبالتالي قله فرص الاصابه بالزهايمر والنسيان
تقلل النسيان وخشونه الركبة
فائدة الرياضة للمراة
