ضرورة تناول الفاكهه باستمرار , فوائد الفواكه للاطفال
تعتبر تناول الفواكه بعد الوجبات مهم جدا لجسم الانسان لانها تعتبر كواكبه خفيفه وتناول الفواكه
للاطفال مهم جدا
فهي تزود الشعور بالشبع كما انها تحتوي على الكثير من المواد الغذائيه اللازمه لجسم الانسان
فهي تحافظ على
مستوى السكر في الدم كما ان الفواكه تقلل من مستوى طاقه الاطفال حاسه ان الفاكهه
القليله السعرات
الحراريه يتم استهلاكها تساعد على خفض كميات السعرات الحراريه المتناوله كما ان الاطفال من عمر
سنتين
الى ثلاث سنوات يمكنهم تناول كوب واحد من الفواكه والاطفال من عمر 4 سنوات الى
ثمان سنوات يتناولون كوب
الى كوب ونصف من الفواكه يوميا والذكور من عمر تسع سنين الى 13 سنه يسمى
يتناولون كوب ونصف من
الفواكه كما ان الاناث من عمر 9 الى 13 سنه يتناولون كوب ونصف من الفواكه
حاسه انه تناول الفواكه تحتوي
على فيتامين جيم الذي يساعد في تجديد نمو الجسم و يساعد في تسريع عمليه التئام
الجروح و يحافظ على
صحه الاسنان وصحه لسه كمان الفواكه تحتوي على القليل من الدهون والاملاح وهي خاليه تماما
من
الكولسترول فهي مفيده جدا للجسم لانها تحتوي على بوتاسيوم الالياف الغذائيه