كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية , احسب مايحتاجه جسمك من سعرات

السعرات الحرارية هي الطاقه التى يعطيها الطعام للجسم حتى يقدر علي

عمل مهامه اليوميه ولكل واحد منا حساب سعرات حرارية يوميه وتذا زاد

عدد السعرات الحرارية التى تدخل الجسم يمكن أن تسبب الإنسان مشكله

كبيره وهو السمنه الشديده، و هناك سوال يتردد لكثير من الناس ما عدد السعرات الحرارية
التي تحتاجها في يوم؟

اجيب علي هذا السؤال بأن كل جسم يختلف من الآخر وعلي حسب كل شخص

يتحرك و حرق من هذه السعرات بمقدار كان يوما، كما أنه يختلف من انثي و
رجل،

و لكن هناك حل و مساله يقوم بها بعض من الناس لحساب مقدرهم السعرات الحرارية

اليومية و هي وزنك في 24 ساعه في 1.3 والناتج هو عدد سعراتك اليوميه

هذه هي الطريقه التى يمكن من خلالها حسب السعرات الحراريه

و الرقم الذي يخرج لك هو سعراتك اليوميه و اذا كنت تريد ان تحافظ علي
وزنك

او تفقد منه يمكنك ان تقوم بتقليل كميه الاكل او توزد من حراكتك اليوميه.

كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية,

احسب مايحتاجه جسمك من سعرات

كم يحتاج جسم من سعرات حراريه