كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة , تعرفي علي مشروبات تخلصكي من الكرش

اثناء الح مل يذاد وزن المرأه الحامل وبعد ان تلد

صغيرها تريد فقدان هذا الوزن والتخلص من الكرش

بعد الوضع ولكن يجب ان يكون ذالك بعدها بفتره

حتي تصبح مهيأه لفقدان الوزن والتأقلم مع الوضع

الجديد واهم خطوات التخلص من الكرش الرياضه

سواء المشي ،الجري، تمارين رياضيه وخاصه التي

تركز علي منطقه البطن اتباع نظام غذائي لا يحرمها

من تناول شئ ولكن بكميات صغيره منه الاهتمام

بوجود طبق سلطه اساسي الي جانب الطعام فهي

تساعد علي الشبع بسرعه وتناول الزبادي قبل النوم

وشرب مشروبات تساعد علي التخسيس مثل

الزنجبيل هو مشروب سحري لشد ترهلات البطن

بالاضافه الي فوائده والبعد عن المنبهات كالقهوه

والشاي فتره رضاعه الطفل لها دور في فقدان

الوزن لانها تحرق حوالي 500 سعر شرب كميات

مياه كافيه تخلص الجسم من السموم

 تعرفي علي مشروبات تخلصكي من الكرش

كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة

كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة