اتبعى هذه الخطوات لتنظيم دورتك , كيفية تنظيم الدورة
تعالنى الكثير من السيدات و الفتيات من عدم انتظام الدورة الشهريه لديهم خاصه فى فترة
البلوع او قبل
فترة سن الياس و ان عدم الانتظام فيها شئ طبيعى جدا لا يتطلب اى علاج
و لكن يوجد اسباب كثيرة من عدم
انتظام الدوره الشهريه وهى متلازمه تكيس المبايض حبث انه يوجد فى المبيضين كميه كبيرة جدا
من الهرمون
الجنسى الذكرى و هو فى العادى يكون موجود بكميات صغيرة وهؤلاء النساء يعانون من زياده
الوزن و لكن عند
النقصان فى الوزن تتحسن هذا الهرمون وهناك طرق فعاله دا فى تنظيم ميعاد الدورة الشهريه
و هى تقليل
التمارين الرياضيه التى تعتمد على الشد لانها ممكن ان تكون السبب فى ذلك و ضرورى
دا السيطرة التامه على
التوتر النفسى و الانفعالات و البعد التام عن زياده الوزن لانه يعمل على وجود مشكله
كبيرة فى عمليه الاباضه
وعدم خسارة الوزن بشكل كبير لانه يعمل ايضا على عدم انتظام ادورة الشهريه
اتبعى هذه الخطوات لتنظيم دورتك ,
كيفية تنظيم الدورة
كيفية التنظيم الدورة
