كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

قد  تتعرض بعض الفتيات لتأخر نزول الدورة الشهرية للعديد من الاسباب و من اهمها الحالة النفسية و التغذية خاطئه

 

ولان تأخر نزول الحيض يسبب الام فالرحم نتيجة الاحتباس فيجب على جميع بنت ان تبحث عن الكيفية الامنه

 

والمناسبة لانزال الدورة الشهرية ك:

 

_ممارسة التمارين الرياضية فهي تساهم فانزال الدورة الشهرية المتاخرة نتيجة حدوث الاجهاد

 

_تدفئة الجسم و عدم التعرض لتيارات الهواء البارد الذي يعمل على تاخير الحيض

 

_تناول اللحوم بشكل متكرر حيث تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يساعد فنزول الدورة الشهريه

 

_تناول المكملات الغذائية كحبوب فيتامين سى التي تعمل على تهتك جدار الرحم و نزول الدورة الشهريه

 

_تناول الفواكة التي تسرع من نزول الدورة الشهرية كالبابايا و المشمش

 

_تناول الخضروات التي تعمل على انزال الحيض كالسبانخ

 

_تناول المشروبات العشبية الساخنة كالقرفة و الحلبة و اليانسون

 

_تدليك منطقة الرحم لتسهيل عملية نزول الدورة الشهريه

 

_الكيفية الاروع و الاكثر امانا هي الاستحمام بماء فاتر حيث تساهم على تدفق دم الحيض

 

 

 

طريقة نزول الدوره الشهرية

اكثر الطرق امانا لنزول الدوره الشهرية المتاخرة

طريقة تسهيل الدوره الشهرية

 




  • ازاي انزل الحمل

401 مشاهدة

كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة