كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

قد  تتعرض بعض البنات لتأخر نزول الدورة الشهرية للكثير من الاسباب و من اهمها الحالة النفسية و التغذية خاطئه

 

ولان تأخر نزول الحيض يسبب الام في الرحم نتيجة الاحتباس فيجب على كل بنت ان تبحث عن الكيفية الامنه

 

والمناسبة لانزال الدورة الشهرية ك:

 

_ممارسة التمارين الرياضية فهي تساهم في انزال الدورة الشهرية المتاخرة نتيجة حدوث الاجهاد

 

_تدفئة الجسم و عدم التعرض لتيارات الهواء البارد الذى يعمل على تاخير الحيض

 

_تناول اللحوم بشكل متكرر حيث تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يساعد في نزول الدورة الشهريه

 

_تناول المكملات الغذائية كحبوب فيتامين سى التي تعمل على تهتك جدار الرحم و نزول الدورة الشهريه

 

_تناول الفواكة التي تسرع من نزول الدورة الشهرية كالبابايا و المشمش

 

_تناول الخضروات التي تعمل على انزال الحيض كالسبانخ

 

_تناول المشروبات العشبية الساخنة كالقرفة و الحلبة و اليانسون

 

_تدليك منطقة الرحم لتسهيل عملية نزول الدورة الشهريه

 

_الكيفية الاروع و الاكثر امانا هي الاستحمام بماء فاتر حيث تساهم على تدفق دم الحيض

 

 

 

طريقة نزول الدوره الشهرية

اكثر الطرق امانا لنزول الدوره الشهرية المتاخرة

طريقة تسهيل الدوره الشهرية

 

صورة كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

صور

صورة كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

  • ازاي انزل الحمل

139 مشاهدة