افضل شئ عندما تستقيط باكرا وتتناول فطورا صحيا يمدك بالطاقه والنشاط والحيويه علي مدار اليوم
واكبر خطأ ممكن ان تقع فيه وترتكبه هو خروجك من منزلك دون تناولك وجبه الفطور
وفي هذا المقال سنقدم لكم نصائح غذائيه يجب تناولها لتساعد الجسم علي قيامه بمهامه بشكل
سليم
الشوفان المجروش يحتوي الشوفان المجروش علي الياف تساعد الجسم علي تخلصه من الكولسيترول
ويحتوي علي اوميجا 3 وبوتاسيوم وممكن ان تأكل اي نوع ولكن تجبن النوع المسكر لانه
يحتوي علي نسبه عاليه من السكر
ومن الممكن ان تحلي الشوفان بوضع عسل عليه او بعض الفواكه
البيض حيث يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين وهو الخاص ببناء الخلايا والعضلات
ويوجد به فيتامين د وممكن تناوله مسلق او مقلي بالقليل من البيض والافضل تناول بيضتين
عالاقل
زبده الفول السوداني فهي ايضا تحتوي علي نسبه بروتين وتحتوي علي دهون صحيه
فتعمل علي تخلص الجسم من الكوليسترول
وجبات فطور صحية
تعرف علي اهميه وجبه الفطار للجسم
وجبه فطار صحي
