هناك الكثير من الناس يعانون من النحافة و انهم جسمهم ليس شكله حلو
بسبب النحافة الزائده و يتعرضون للاحراج و الخجل للظهور امام الناس كلها
لكن لا تقلق هناك الكثير من الوصفات التي تساعد علي التسمين باسرع
وقتك و يصبح جسمك ملائم للغايه و لذلك يجب عليك البدء الاكل التي بها
سعرات حراريه عالية و ذلك ياخد فتره طويله علي ان يزيد وزنه لكن عليك التحلي
بالصبر اولا يجب عليك تناول 5 وجبات في اليوم دون النظر الي السعرات الحرارية
و تناول الاطعمة التي علي الكربوهيدرات و الاطعمة الغنية بالدهون و الالياف و
يجب تناول اي مشروبات عاليه السعرات الحرارية و ايضا و تناول الاطعمة التي
تمد بالبروتينات و الغنيه بالسعرات العاليه بالدهون الي جانب ممارسه الرياضه
للتسمين و من الاطمعه التي تتخنك هي الاسماك الدهنيه و جميع انواع الحلويات
وصفة لتسمين الجسم بسرعة , ازاي اتخن بسرعة
وصفات لتسمين الاجسام بسرعة
- ازاي اتخن بسرعه
- وصفات تسمين سريعة المفعول
- وصفه لتثميت الوجه ويصبح مدور
- وصفه لتطويل الجسم
