وصفة لتسمين الجسم بسرعة , ازاي اتخن بسرعة

هنالك العديد من الناس يعانون من النحافه و انهم جسمهم ليس شكلة حلو

 

بسبب النحافه الزائدة و يتعرضون للاحراج و الخجل للظهور امام الناس كلها

 

لكن لا تقلق هنالك العديد من الوصفات التي تساعد على التسمين باسرع

 

وقتك و يكون جسمك ملائم للغاية و لذا يجب عليك البدء الطعام التي بها

 

سعرات حرارية عاليه و هذا ياخد فترة طويلة على ان يزيد و زنة لكن عليك التحلي

 

بالصبر اولا يجب عليك تناول 5 و جبات فاليوم دون النظر الى السعرات الحرارية

 

و تناول الاطعمة =التي على الكربوهيدرات و الاطعمة =الغنيه بالدهون و الالياف و

 

يجب تناول اي مشروبات عالية السعرات الحرارية و كذلك و تناول الاطعمة =التي

 

تمد بالبروتينات و الغنية بالسعرات العالية بالدهون الى جانب ممارسة الرياضه

 

للتسمين  و من الاطمعة التي تتخنك هي الاسماك الدهنية و كل نوعيات الحلويات

 

وصفة لتسمين الجسم بسرعه ,

 


 


ازاى اتخن بسرعة

وصفات لتسمين الاجسام بسرعة

 


 


 


  • ازاي اتخن بسرعه
  • وصفات تسمين سريعة المفعول
  • وصفه لتثميت الوجه ويصبح مدور
  • وصفه لتطويل الجسم

667 مشاهدة

وصفة لتسمين الجسم بسرعة , ازاي اتخن بسرعة