الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يحاولون البحث عن كافة الطرق التي
توفر لهم الحصول علي جسم رشيق فو قت قصير جدا جدا و ناكل جيم سريعة جدا
جدا يخلصك من الوزن الزائد فاسبوع الحقيقة ان ذلك الدايت او ذلك النظام الغذائي
او رجيم قاسى الي حد ما و ينقسم الي بالطبع عدة اقسام القسم الاول يتم من
خلالها و ضع عدد و جبات معينة اثناء الثلاثة ايام الاولي و التي تتكون من 1400 سعره
حرارية فاليوم الاول و تتمثل فو جبة الافطار تكون عبارة عن شريحة خبز محمصه
ابو معلقتين زبدة فول سودانى ذلك بالاضافة الي نص ثمرة فاكهة الجريب فروت
و فنجان و احد من القهوة او الشاى و ذلك اختيارى اما و جبة الغداء فاليوم الاول
فتكون عبارة عن شريحة خبز محمصة نصر فكوباية سمك تونة و كذلك فنجان
شاى او قهوة اختيارى و جبة العشاء تكون حوالى 85 جرام لحمة و خل التفاح
صغيرة و نص ثمرة موز و كوباية من ايس كريم الفانيليا اليوم الثاني تكون السعرات
الحرارية ف1200 سعرة و يتكون من و جبة الافطار تكون عبارة عن شريحة خبز
محمصة فبيضة مسلوقة و نص ثمرة موز و فنجان قهوة او شاى و كذلك هذا
اختيارى ام و جبة الغداء تكون عبارة عن بيضة مسلوقة و كاس جبن قريش و فنجان
قهوة او شاى خمسة حبة من البسكويت المملح و جبة العشاء تكون برة عن نصف
ثمرة موز و نص كوباية ايس كريم فانيليا و نص كوباية جزر او قرنبيط قطعتين من
النقانق و تكون ساخنة و لا يتم تناول الخبز اليوم الثالث تصل عدد السرعات الحراريه
فية الي 1100 سعر حرارى فو جبة الافطار تكون عبارة عن 30 جرام من الجبنه
الشيدر خمس قطع بسكويت مملح تفاحة صغار جدا جدا فجان قهوة او شاي
وجبة الغداء تكون عبارة عن بيضاء مسلوقة او مقلية علي حسب الاختيار شريحه
خبز محمصة ففنجان قهوة او شاى و جبة العشاء تكون برة عن كوباية من التونه
نصف ثمرة موز كوباية من ايس كريم الفانيليا اما القسم الثاني من ذلك الرجيم
القاسى فهو عبارة عن الايام الاربعاء المتبقية من الاسبوع يسمح من خلالها
تناول و جبات خفيفة و لا يصبح هنالك اي قيود علي تناول مجموعة او نوعيات المواد
الغذائية و لكن يجب ان يحرس الانسان علي استعمال كميات قليلة جدا جدا من
الاطعمة =و ترسل السعرات الحرارية فاثناء اليوم الواحد الي 1500 سعرة حراريه
اسرع رجيم فاسبوع
تخلصى من دهونك و كونى رشيقه باسبوع
اسرع رجيمات فاسبوع
