في كتير من الطرق البسيطه جدا ولسهله اللي نقدر نعملها في حياتنا اليوميه تساعدنا على
حرق الدهون
وتخسيس الجسم ودي طرق مضمونه ١٠٠% :
الرياضه
اهم عامل من عوامل حرق الدهون هو الرياضه ومش شرط ان احنا نروح جيم او
نروح نادي ولكن ممكن نعمل
بعض التمارين الرياضيه في البيت و حركه الجسم عموما تعتبر رياضه حتى المشي يعتبر رياضه
وتحريك اليد
او الرجل يعتبر رياضه
شرب كثير من الماء
من الطبيعي ان احنا لازم نشرب ٢ لتر ميه في اليوم علشان سلامه صحتنا وسلامه
الاجهزه والاعضاء اللي
في الجسم ولكن شرب المياه بكميات كبيره بيساعد كثير جدا في حرق الدهون و سرعه
امتصاص الاكل
بدون زياده في الوزن
اكل الاطعمه والفواكه اللي بتحتوي على الفيتامينات والالياف
طبعا اي حد نفسه انه هو يخس اكثر حاجه بيكون خائف منها هو الامتناع عن
الاكل ولكن مش كل الاكل بيعمل
دهون في الجسم بمعنى ان اكل الخضروات جميعها والفواكه ايضا بيعمل على حرق الدهون بسرعه
كبيره و عشان
كده لازم ناكل فواكه وخضروات بكميات كثيره جدا وخصوصا السلطه الخضراء
البعد عن تناول الوجبات المليئه بالدهون والبقوليات
ودي من اكثر الوجبات اللي بتزود دهون الجسم
شرب بعض الاعشاب
الزنجبيل بالليمون او الشاي بالليمون او الميه السخنه على الريق كل المشروبات دي بتنزل دهون
الجسم
بطريقه سريعه جدا بالمواظبه عليها
اكل بعض الاطعمه التي تعطي الاحساس بالشبع
في بعض الوجبات والاطعمه اللي السعرات الحراريه بتاعتها قليله جدا دي لو حرصنا على ان
احنا ناكلها بين
الوجبات هتعمل على الاحساس بالشبع وهنلاقي كميه الاكل اللي بناكلها في الوجبات بقت قليله وبالتالي
مش
هتتراكم الدهون في الجسم وده هيساعد كثير جدا في تخسيس الجسم
اشياء تساعد على التخسيس
جربي بنفسك تخسي من غير ماتحسي
الاشياء التي تساعد علي تخسيسك
