اقضى على وزنك بسهوله , افضل طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط

يعانى العديد من الرجال و السيدات من زيادة الوزن و يبحثون دائما عن طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد فهناك

 

رجيم قاسى جدا جدا يجعلك تخسر 10 كيلو فاسبوع و يجب عليك اتباع ذلك الرجيم لانقاص الوزن بكل سهولة نظام

 

هذا الرجيم مدة اسبوع و الفطار فيصبح عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لانشون مع كاس شاى بدون

 

سكر و الغداء عبارة عن طبق سلطة كبير منزوع منة الجزر و الطماطم و العشاء عبارة عن ستيك مشوى ربع كيلو

 

فقط بدون دهون و علية علبة زبادى كما ممكن التنوع فالغذاء اليوم الاتي عبارة عن ربع فرخة مشوية زائد زبادي

 

بذر الكتان و العشاء يصبح بيضة مسلوقة و صلتها جميع شيء اخضر مساء الخس و الخيار و البقدونس و الفلفل و الغداء

 

ممكن ان يصبح قطعة جبن قريش و العشاء ربع فرخة مسلوقة تكون منزوعة الدسم

 

وهنالك بعض النصائح التي ممكن ان تتبعها انت اجتناب طعام الحلويات نهائى و يفضل طعام الزبادى الخالي

 

الدسم و لا بد ان صمغ الطعام جيدا قبل البلع و المشى جميع يوم مدة عشرين دقائق علي الاقل و تناول

 

ارخص و الخيار بين الوجبات فحالة الجوع

 

اقضي علي و زنك بسهوله

اروع كيفية لانقاص الوزن 10 كيلو فاسبوع و احد فقط

الاروع طرق لانقاص الوزن 10 كيلو فاسبوع و احد فقط




اقضى على وزنك بسهوله , افضل طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط