كل بنت تحلم بجسم رشيق و تسعي للتخلص من الوزن الزائد و الدهون الزائدة فالجسم دون ان تشعر في
الوقت نفسة بالام الجوع
فاذا كنت تحاولين التخلص من الوزن الزائد او اتباع نظام غذائى صحى و تغيير نظام طعامك و حياتك بصوره
عامة سيقف الشعور بالجوع عقبة امامك
فهو شعور كفيل بالتراجع عن هدفك و هو الحصول علي الوزن المثالى و للتغلب علي ذلك الشعور يمكنك تناول
بعض الوجبات التي تزيد من احساسك بالشبع لفترة طويلة و فالوقت نفسة لا تزيد من و زنك.
البيض
فهو يعطيك و قتا طويلا جدا جدا بالاحساس بالشبع و يحتوى فنفس الوقت علي سعرات حرارية قليلة جدا
الشوفان
فهو قليل السعرات و خالى من السكر او اي محسنات اكل و غنى بالالياف و البروتين لذا احرصي
علي تناولة بدون اي اضافات
الزهور الماكوله
مثل البروكلى و القرنبيط و الكرنب فهى غنية بمضادات الاكسدة و قليلة السعرات بصورة كبيره
وتشعرك بالشبع لوقت طويل
الشاى الساخن
فهو يعتبر كيفية جميلة للشعور بالشبع بين الوجبات دون تناول المزيد من السعرات الحرارية فهو يجعلك تنسين
جوعك اما الكافيين الموجود بة يقلل من الرغبة فتناول الطعام
العدس و الفول
وغيرها من البقوليات التي تساعد علي الشعور بالشبع دون المزيد من السعرات الحراريه
طبخات للرجيم تشبع
تعرفى على الوجبات التي تشعرك بالشبع دون زياده فالوزن
اكله للدايت تشبع
- اكلات للرجيم تشبع
- اكلات تشبع للرجيم
