البيض:من الطبخات المفيدة جدا جدا للشعر لاحتوائة على نسبة كبار من فيتامين ا,د,ة فهى ضرورية لتقوية الشعر و تجديده
ويمكن عمل ما سك البيض على الشعر نقوم بوضعة على فروة الرأس من التدليك الخفيف للفروة فيعمل على ترطيبه
السبانخ:هذة الاوراق الخضراء تعمل على تطويل الشعر و نموه,وهى تحتوى على معدن الحديد و فيتامين ج
وهما مفيدان لفروة الرأس و كذلك البروكلي و الجرجير فمفعولهم كالسحر عالشعر
العدس:مفعولة كالسحر فعلاج جفاف فروة الرأس و يرجع هذا لاحتوائة على حمض الفوليك و الدهون الطبيعيه
وهو يساعد الشعر على حصولة على كميات كبار من الاكسجين فحالة تناولة بكميات كبار من 3 الى 4 مرات فالاسبوع
الجزر:فهو لم تقتصر افادتة عالعين فقط فهو يعالج تقصف الشعر و تساقطة بشكل مذهل و يعالج مشكلة الصلع
الطبخات البحريه:فهى تعتبر غذاء اساسى للشعر كالسلمون و المحار و الجمبرى مفعولهم كالسحر
لاحتوائهم على الزنك و احماض دهنية و فيتامين ب و معدن الحديد الذي يمنع تساقط الشعر
الاطعمة =المفيده للشعر
تعرفى على اروع المأكولات الصحية لشعرك
الاكل المفيد للشعور