تعتبر سمنه الأرداف و ترهلها من اكثر المشاكل التي تصيب عددا كبيرا من الأشخاص.
نظام غذائى لتخسيس الأرداف فاسبوع اليوم الأول
وجبه الإفطار: بيضه مسلوقة، و قطعه من خبز التوست،
ونصف كاس من عصير البرتقال. و جبه الغداء: ربع دجاجة
منزوعه الجلد و مشوية، و طبق من سلطه الخضروات دون زيت.
وجبه العشاء: كاس من اللبن الزبادي، و ربع رغيف من خبز
القمح. اليوم الثاني و جبه الإفطار: كاس من اللبن الزبادي،
وثمره فاكهة، و ربع رغيف من خبز القمح. و جبه الغداء:
أربع معالق كبيره من خضار الفاصولياء و الخرشوف،
وقطعه من اللحم، و طبق من سلطه الخضار دون زيت.
وجبه العشاء:
بيضتان مسلوقتان، و طبق من سلطة
الخضار دون زيت. اليوم الثالث و جبه الإفطار: شريحه من
لحم اللانشون، و قطعه من التوست، و أربع معالق صغيرة
من عسل النحل. و جبه الغداء: طبق من الخضار المسلوقة
دون زيت، و خمس معالق كبيره من الأرز، و خمس شرائح
من مرتديلا الحبش المدخنة.
وجبه العشاء: طبق من
سلطه الخضروات، و ربع رغيف من خبز القمح، و بيضتان
مسلوقتان. اليوم الرابع و جبه الإفطار: اربع معالق كبيرة
من الجبن منزوع الدسم، و ربع رغيف من خبز القمح، و أربع معالق كبيره من الفول.
وجبه الغداء: طبق من الخضار المسلوقه دون زيت، و طبق
من الأرز المسلوق، و حبه من البطاطا المسلوقة. و جبةالعشاء:
كوب من اللبن الزبادي، و قطعتان من خبز التوست،
وشريحه من لحم اللانشون. اليوم الخامس
وجبه الإفطار:
تفاحة، و كاس من الشاى بالحليب منزوع الدسم.
وجبه الغداء: طبق من سلطه الخضروات دون زيت، و سمكه مشوية.
وجبه العشاء: كاس من اللبن الزبادي، و أربع معالق كبيرة
من الجبن منزوع الدسم، و قطعتان من خبز التوست. اليوم السادس و جبه الإفطار: معلقتان كبيرتان من المربى،
وقطعه من خبز التوست. و جبه الغداء: طبق من سلطة
الخضروات دون زيت، و نص دجاجه مشويه منزوعه الجلد.
وجبه العشاء: كاس من اللبن الزبادي، و ست معالق صغيرة
من العسل، و ربع رغيف من خبز القمح. اليوم السابع و جبة
الإفطار: بيضه مسلوقة، و برتقاله او تفاحة، و ربع رغيف
من خبز القمح. و جبه الغداء: طبق من سلطه الخضروات
دون زيت، و طبق من المعكرونه المسلوقة.
وجبه العشاء: كاس من اللبن الزبادي، و بيضه مسلوقة،
وشريحه من خبز التوست. و صفات لتخسيس الأرداف
فى اسبوع خل التفاح ندهن منطقه الأرداف و الجوانب
بكميه مناسبه من خل التفاح، و نتركها مدة لا تقل عن
عشر دقائق، بعدها نأخذ حماما من الماء الدافئ، و نكرر ذلك
مرتين اسبوعيا. حمام الملح نذوب القليل من الملح
الخشن فحوض من الماء الفاتر، و نجلس فية لمدة
ثلاثين دقيقة، و نكرر هذا بصوره يوميه مدة اسبوع كامل.
الميرميه و إكليل الجبل نغلى كوبا من الماء، و معلقتين
صغيرتين من الميرمية، و إكليل الجبل، و معلقه صغيره من
البابونج، بعدها نرفعها عن النار، و نتركها منقوعه مدة ربع
ساعة، بعدها نصفيها، و نشرب كوبا من المحلول يوميا في
الصباح علي الريق.
