العدبد من الاشخاص يبحثون عن الريجيم المثالى و لكن اود ان اقول لكم ان جميع جسم له نظا
الغذائى الخاص بة حسب عدد السعرات و العناصر الغذائيه و ان الريجيم المثالى يختلف من شخص لاخر و من اهم نوعيات الريجيم المنتشره هى الصيام المتقطع و نظام الكيتوجينك و انظمه ثانية =كثيرة جميع ما عليكى هو طعام الاطعمة =قليلة السعرات الحراريه مع كميه خضروات بعد جميع و جبة او مع جميع و جبه و اجتناب الطعام بالليل لان الجسم يحرق بصعوبه مع الحرص على الرياضة قدر الامكانممارسه اي رياضة حتى لو المشى يوميا لمدة نصف ساعه مع الاهتمام بالطعام و اخد العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم يوميا مع الحرص على عدم التوتر و القلق من ان تفشل لان اهم شئ فذلك هو الاستمرار على ذلك النظام مع امكانيه تغيير النظام و الرياضة جميع فترة
رجيم بدون عشاء
رجيم صحي