القضاء على السمنه , رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع

القضاء علي السمنة , رجيم ينقص 10 كيلو فاسبوع

لو عايزة تخسى 10 كيلو بكل سهولة و هو عليك بالرياضة الرياضة اهم شيء للخسسان و بعد كدة تعملى حاجه

 

معينة و هى فطارك يصبح بضاية او برتقالة او تفاح اية او خيار و بيضوبعد كدة لو جئت اتغديت بتاكلى اي بروتين لحمه

 

او فراخ او سمك بس يكونوا مشويين و اللحمة تكون مسلوقة و بعد كدة بتحطى علية علبة زبادى و تضعى عليها ما

 

علقت ارفع دة لو قعدت بالليل او كوباية ليمون بمعلقة زبادى و جميع دة لو عايزة تخس بكل سهولة جميع يوم تشربي

 

كوباية جنزبيل بالقرفة هو بيخسس كثير قوى للبطن و بيرفع منة البطن بيشد المعدة كثير قوى و بعد كدة تمارين

 

صباحا و مساء و لازم تصحي بدرى عشان الصحيان بدرى بيخسس كثير قوى و لازم نظام فالنوم و الاكل

 

و الشرب و هى اروع كيفية للتخسيس اسين عشان تخسى 10 كيلو ف10 ايام فقط

 

القضاء علي السمنه

رجيم ينقص 10 كيلو فاسبوع

الرجيم ينقص 10 كيلو فاسبوع