علاج النحافة , اسرع واسهل طرق لعلاج النحافة

نقص الوزن او النحافه هو فكره سيئه للصحه العامةويعتبر نقص كتله الجسم من الأضرار التي تصيب الصحه العامه للإنسان.

أسباب النحافه نتيجه فقدان الوزن

1 اضطرابات الأكل و ذلك يشمل فقدان الشهيه العصبى، و هو اضطراب عقلي خطير

2 مشاكل الغده الدرقية: و جود فرط نشاط الغده الدرقيه ممكن ان يعزز عمليه الأيض و تسبب فقدان الوزن غير صحية.

3 مرض الاضطرابات الهضمية: اشد اشكال التعصب، و معظم الناس الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضميه لا يعرفون ان لديهم ذلك.

4 مرض السكرى: و جود مرض السكري غير المنضبط ( نوع 1) ممكن ان يؤدي الي فقدان الوزن الشديد.

5 السرطان: الأورام السرطانيه غالبا ما تحرق كميات كبيره من السعرات الحراريه و ممكن ان تسبب انقاص العديد من الوزن.

6 العدوى: بعض الإصابات ممكن ان تسبب نقص الوزن الشديد، و يشمل هذا الطفيليات و السل و فيروس نقص المناعه البشريه الإيدز.

طريقة علاج نقص الوزن “النحافة”


تناول بعض الأكلات كالصودا و الكعك يساعد اصحاب النحافه علي اكتساب الوزن، و لكنة ممكن ان يدمر صحتك فنفس الوقت و هنالك بعض الخطوات لعلاج النحافه و هى:

تناول البروتين


أهم عنصر غذائي للحصول علي و زن صحي هو البروتين، حيث تتكون العضلات من البروتين، و بدونة فإن تناول السعرات الحراريه من الأكلات الأخري اقل افاده من البروتين، و تخرج الدراسات ان فترات الإفراط فالتغذية، و اتباع نظام غذائي عالي البروتين يسبب الكثير من السعرات الحراريه الزائده الي ان تتحول الي العضلات.

تناول الكربوهيدرات و الدهون


تناول العديد من الكربوهيدرات العاليه و الأطعمه الغنيه بالدهون اذا كان زياده الوزن اولويه بالنسبه لك، فمن الأفضل ان تأكل العديد من البروتين و الدهون و الكربوهيدرات فكل و جبة.

تناول الأطعمه كثيفه الطاقه و استعمال الصلصات و التوابل و البهارات


استعمال العديد من التوابل و الصلصات ممكن ان تساعد فعلاج النحافه و زياده الوزن و من السهل الحصول عليها فالأكلات اليومية.

علاج النحافة.