فائدة ارتداء الجوارب خلال الليل و خاصة فالشتاء
فائدة النوم بالجوارب فالشتاء.. تدفئه القدم و الحمايه من مرض رينود
يبتعد البعض عن ارتداء الجوارب ليلا علي الرغم من بروده القدمين لعدم الرغبه فتقيد القدم اثناء النوم او ان يتأثر الجلد و يترك علامات نتيجه ضغط الجوارب عليه، دون ان يعلموا ان لارتداء الجورب فائدة خلال النوم.
وأوضحت ديبرا سوليفان، دكتوره الأمراض الجلدية، ان بروده القدم تؤثر علي الجسم ليلا، و بحسب المؤسسه الأمريكيه للنوم، فإن تدفئه القدمين قبل الذهاب الي الفراش تمنح العقل اشاره للاسترخاء و ذلك يجعل النوم اكثر راحة.
وأكدت ان من اسهل طرق تدفئه القدمين، هى الجوارب بمختلف نوعياتها، مشيره الي انه يفضل ارتداء الجورب قبل الذهاب للسرير حتي تحصل القدم علي الدفء فيسترخى الجسم سريعا، و فقا لموقع “هيلث لاين نيتوركس” الأمريكى الخاص بالصحه لتسريع التعافي.
وقالت انه بجانب قدره الجوارب علي تدفئه القدمين ليلا، فأن لها فائدة اخري اثناء النوم، و منها المساعده فترطيب كعب القدمين و منع جفافة و تشققة بفعل البرودة، و حمايه الجسم من السخونه الشديده التي يتعرض لها الإنسان بسبب الأغطيه الثقيله شتاءا، اضافه الي الحمايه من مرض “رينود” الذي يحدث عندما تقل الدوره الدمويه فالقدم اسباب البروده و تتسبب ففقدان الأصابع.
وأضافت دكتوره الأمراض الجلدية، انه يفضل ارتداء الجوارب المصنوعه من الألياف الطبيعيه الناعمه كالصوف و الكشمير و القطن، مع التأكد من ان الجوارب ليست ضيقه لعدم التأثير سلبا الدوره الدمويه للقدم؛ لأن قله تدفق الدم ربما تؤدى لبتر القدمين.
ونصحت بتدليك القدمين قبل ارتداء الجوارب لتسريع عمليه الدفء و تعزيز الدوره الدموية، و يصبح هذا عبر الدليك بكريم “الكابسيسين” او اي زيوت او مرطبات، و فحاله عدم الرغبه بالتدليك، ممكن تدفئه الجوارب نفسها بمجفف الشعر، او اخذ حمام دافئ قبل الذهاب للسرير لإنة يزيد من حراره الجسم و بالتالي ستختفى بروده القدمين.
وأوضحت ان هنالك بعض الجوانب السلبيه لارتداء الجوارب اثناء النوم و هى ارتفاع درجه حراره القدمين مما يثير شعور بالحكة، و أفضل كيفية للتغلب علي ذلك، هى نزع الجورب فورا او ترك القدمين خارج البطنية.
وحذرت من ارتداء الجوارب الضاغطه اثناء النوم لتسريع الدفء؛ لأنها بالليل تقلل من تدفق الدم للقدم و تجعل الإنسان يشعر بتنميل بها و عدم القدره علي النوم.
فائدة ارتداء الجوارب خلال النوم
تعرف على هذة الفوائد
فوائد ارتداء الجارب خلال النوم
