التمر باللبن للصائم مفيد جدا جدا حيث انه يمنع الشعور بالعطش خلال فتره الصيام.
التمر و اللبن يعتبر كل من التمر و اللبن من الأغذيه الصحية، و المحمله بالكثير من العناصر الغذائيه المفيدة، حيث يعد التمر من الأغذيه التي استعملت منذ القدم كمحل طبيعي فالشرق الأوسط، و فبعض الثقافات الأفريقية، و ممكن ان تؤكل التمور طازجة او مجففة، و يمتاز التمر باحتوائة علي نسبة منخفضة من الماء، و كميه عالية من
الكربوهيدرات، و الألياف، و مضادات الأكسدة، بالإضافه الي كميات قليلة من المعادن، و بعض الأحماض الأمينية، و ممكن تناولة كوجبة خفيفة او اضافتة الي الحلويات، اما اللبن فهو منتج يصنع بتخمير الحليب و إكثار البكتيريا فية لإنتاج حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid)؛ الذي يمنح اللبن طعمة المميز، و من الجدير بالذكر ان هناك الكثير من اصنافه، و منها؛ قليل الدسم او الخالى منه، و اللبن اليوناني، و اللبن المثلج، و بدائل اللبن؛ كلبن الصويا، و لبن جوز
الهند، و يحتوى اللبن علي الكثير من الفيتامينات و المعادن الضروريه للحفاظ علي صحه الجسم كفيتامين ب6، و فيتامين ب12، و فيتامين ب2، و البوتاسيوم، و المغنيسيوم
فائدة التمر و اللبن فائدة التمر يوفر التمر مجموعة كبار من الفائدة الصحية، و نذكر منها ما يأتي:
التمر و اللبن يعتبر كل من التمر و اللبن من الأغذيه الصحية، و المحمله بالكثير من العناصر الغذائيه المفيدة، حيث يعد التمر من الأغذيه التي استعملت منذ القدم كمحل طبيعي فالشرق الأوسط، و فبعض الثقافات الأفريقية، و ممكن ان تؤكل التمور طازجة او مجففة، و يمتاز التمر باحتوائة علي نسبة منخفضة من الماء، و كميه عالية من
الكربوهيدرات، و الألياف، و مضادات الأكسدة، بالإضافه الي كميات قليلة من المعادن، و بعض الأحماض الأمينية، و ممكن تناولة كوجبة خفيفة او اضافتة الي الحلويات، اما اللبن فهو منتج يصنع بتخمير الحليب و إكثار البكتيريا فية لإنتاج حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid)؛ الذي يمنح اللبن طعمة المميز، و من الجدير بالذكر ان هناك الكثير من اصنافه، و منها؛ قليل الدسم او الخالى منه، و اللبن اليوناني، و اللبن المثلج، و بدائل اللبن؛ كلبن الصويا، و لبن جوز الهند، و يحتوى اللبن علي الكثير من الفيتامينات و المعادن الضروريه للحفاظ علي صحه الجسم كفيتامين ب6، و فيتامين ب12، و فيتامين ب2، و البوتاسيوم، و المغنيسيوم.
فائدة التمر و اللبن فائدة التمر يوفر التمر مجموعة كبار من الفائدة الصحية، و نذكر منها ما يأتي:
المساعده علي انقاص الوزن: حيث تعتبر التمور غنية بالألياف الغذائية، و هى منخفضة الدهون، كما انة يساهم فالحفاظ علي الوزن الطبيعي. التقليل من مشاكل الهضم: حيث يعد التمر الطازج خفيفا و سهلا للهضم، كما انة يساعد علي تحسين صحه الجهاز الهضمي، و هذا لاحتوائة علي الألياف الذائبه و غير الذائبه فالماء، و أنواع مختلفه من الأحماض الأمينية. المساهمه فالحفاظ علي صحه القلب: حيث تحتوى التمور علي مستويات عالية من البوتاسيوم، و مستويات منخفضة من الصوديوم، مما يساهم فالحفاظ علي صحه القلب، و الجهاز العصبي. التقليل من خطر الإصابه بفقر الدم: فنظرا لاحتواء التمر علي نسبة عالية من معدن الحديد، فقد يصبح مفيدا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، و يساهم فتعزيز كميه الحديد فالدم لديهم.
فائدة التمر و اللبن.
