إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم و الشهيه و بالإضافه الي هذا يساعد علي فقدان الوزن الفعال.
ما هى فائدة الثوم علي الريق؟
بلا شك ان الثوم يعمل علي تعزيز جهاز المناعة، و خفض ضغط الدم و مكافحه امراض القلب، كما انه يساعد علي التخلص من السموم، فيما يلى اهم فائدة الثوم علي الريق:
1. خفض مستوي الكوليسترول فالجسم
من ابرز فائدة الثوم علي الريق تقليل مستوي الكوليسترول فالجسم، حيث ان تناول الثوم الخام فالصباح يساعد علي التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلى و البروتين الدهنى منخفض الكثافه فالجسم.
2. مكافحه العدوى
يعتبر الثوم الخام احد المضادات الحيويه (Antibiotics) الطبيعيه الأكثر فاعلية، و ترتفع فائدتة عند استهلاكة علي معده فارغة، حيث يساعد تناول قطعه من الثوم النيء فقتل البكتيريا و منع عملها فالقناه الهضمية.
كما يحتوى الثوم علي مركبات كبريتيه مثل؛ الأليسين، التي تعرف بفوائدها المضاده للالتهابات فتساعد علي علاج البرد و السعال.
3. تحسين عمل الجهاز الهضمي
من فائدة الثوم علي الريق تحسين عمل الجهاز الهضمى و هذا بسبب احتوائة علي مركب الإنولين الذي يعتبر غذاء للبكتيريا النافعة فالجهاز الهضمى الأمر الذي يحفز عمليه الهضم.
4. السيطره علي ارتفاع ضغط الدم
إن احتواء الثوم علي مركبات الكبريت مثل؛ الأليسين، ثنائى كبريتيد الدياليل و ثلاثى كلوريد ثنائى الأليل يساعد فتنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل تناول الثوم علي الريق من ضغط الدم الإنقباضى حوالى 7-9 ملم زئبقي، و يقلل من ضغط الدم الإنبساطى حوالى 4-6 ملم زئبقي.
5. التخلص من السموم
وذلك بسبب احتواء الثوم علي مركبات الكبريت العضويه و التي تعمل علي ازاله المواد السامه من الجسم، و لذا اذا كنت ربما تناولت عشاءا دسما الليله الماضية، فمن الأفضل ان تبدا اليوم الاتي بتناول الثوم.
6. زياده المناعة
يعتبر الثوم مصدر ممتاز لتعزيز نظامك المناعي، و هذا لأنة مليء بالمغذيات مثل؛ البوتاسيوم و الألياف و فيتامين ج و ب6 (Vitamin B6)، فقد ثبتت فعاليتة فتحسين مناعه الشخص عند الإصابه بالإنفلونزا و نزلات البرد (Common cold).
7. الوقايه من السرطان
أشارت بعض الدراسات القليله فاعليه الثوم فالتخفيف من الإجهاد التأكسدي، و ذلك يعنى ان خصائصة المضاده للأكسده تساعد اجسامنا فازاله الأضرار التي تسببها الجذور الحره (Free radical) و بالتالي توفر الحمايه ضد السرطان.
8. فائدة الثوم علي الريق الأخرى
يمكن ان يساعد تناول الثوم علي الريق كذلك علي امتصاص المعادن فالجسم، و منع عدوي الخميرة، و الحمايه ضد التهاب المفاصل، و الحد من تراكم الدهون فالكبد و المساعده علي فقدان الوزن.
كيف تبدا يومك بالثوم؟
بعد ان تعرفت علي فائدة الثوم علي الريق، قد تتسائل عن طريقة اعداد الثوم من اجل تناولة فالصباح الباكر، اليك كيف يمكنك ان تبدا يومك بالثوم:
قم بتقشير الثوم مع الحفاظ علي الجزء المتبقى فالثلاجة.
قطع قطعه صغيره من الجزء الذي قشرته.
تناول بمقدار1-2 فص ثوم، فإن تناول العديد من الثوم علي معده فارغه ممكن ان يسبب بعض المشاكل.
يفضل ابتلاع الثوم مع كاس كامل من الماء، للتخلص من النكهه اللاذعة.
فائدة الثوم علي الريق.
