اروع شئ عندما تستقيط باكرا و تتناول فطورا صحيا يمدك بالطاقة و النشاط و الحيوية على مدار اليوم
واكبر خطا يمكن ان تقع فية و ترتكبة هو خروجك من منزلك دون تناولك و جبة الفطور
وفى ذلك الموضوع سنقدم لكم نصائح غذائية يجب تناولها لتساعد الجسم على قيامة بمهامة بشكل سليم
الشوفان المجروش يحتوى الشوفان المجروش على الياف تساعد الجسم على تخلصة من الكولسيترول
ويحتوى على اوميجا 3 و بوتاسيوم و يمكن ان تأكل اي نوع و لكن تجبن النوع المسكر لانة يحتوى على نسبة عالية من السكر
ومن الممكن ان تحلى الشوفان بوضع عسل علية او بعض الفواكه
البيض حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين و هو الخاص ببناء الخلايا و العضلات
ويوجد بة فيتامين د و يمكن تناولة مسلق او مقلى بالقليل من البيض و الاروع تناول بيضتين عالاقل
زبدة الفول السودانى فهى كذلك تحتوى على نسبة بروتين و تحتوى على دهون صحيه
فتعمل على تخلص الجسم من الكوليسترول
وجبات فطور صحية
تعرف على اهمية و جبة الفطار للجسم
وجبة فطار صحي
