شد الصدر المترهل , تمارين منظر صدرك طبيعى

ترغب جميع النساء فى الظهور بمظهر رشيق و جسم منسق و الحصول على صدر مشدود
بدون

ترهلات التى تصيبه بعد الولاده و الرضاعه و ترهل الصدر ايضا يكون طبيعى عند و
صول المرأه

الاربعينيات من عمرها و لكن هل تعرفى ان الصدر لا توجد به عضلات فهو مكون
فقط من الدهون

و الانسجه الضامه و غدد افراز الحليب و بالتالى فهو فى حاجه الى رعايه جيده
فى شده

و هذه اهم الطرق فى الحصول على صدر مناسب متناسق مع جسمك

التمارين الرياضيه و هى مهمه جدا و يجب ان تكون ضمن نظامك اليومى و يجب
ارتاء حماله

صدر داعمه او مخصصه للرياضه اثناء ممارسه التمارين

تدليك الصدر بزيت الزيتون فهو غنى بماضارات الاكسده و الاحماض الدهنيه التى تعمل على

تعديل الضرر قومى بوضع القليل من الزيت فى راحه يدك ثم دلكهما معه لتولي

حراره ثم فركى يدك عل صدرك بأتجاه الاعلى لمده 15 دقيقه كررى هذه العمليه من
4 الى

5 مرات اسبوعيا

يحتوى بياض البيض على دهون مائيه تساعد فى رفع الجلد المترهل حول الثدى تحريك

بياض البيض للحصول على مزيج رغوى ضعى هذا المزيج على الثدى لمده 30 دقيقه اغسلى

بياض البيض بماء الخيار او البصل ثم بماء بارد

يعتبر الرمان وصفه رائعه لمحاربه الشيخوخه و التقدم فى العمل و يساعد استخدمه فى شد

الصدر و التخلص من الترهلات عن طريق عمل مزيج متماسك القوام من قشور الرمان و
زيت

الماسترد الدافئ استخدمى المزيج بعمل تدليك للثدى بحركات دائريه لمده من 5 الى 10

دقائق يوميا و يمكن استخدام زيت بذور الرمان للحصول على نفس النتيجه فى شد الصدر

شد الصدر المترهل , تمارين منظر صدرك طبيعى

شد ترهل الصدر