فى كتير من الطرق البسيطة جدا جدا و لسهلة اللى نقدر نعملها فحياتنا اليومية تساعدنا علي حرق الدهون
وتخسيس الجسم و دى طرق مضمونة ١٠٠% :
الرياضه
اهم عامل من عوامل حرق الدهون هو الرياضة و مش شرط ان احنا نروح جيم او نروح نادى و لكن يمكن نعمل
بعض التمارين الرياضية فالبيت و حركة الجسم عموما تعتبر رياضة حتي المشى يعتبر رياضة و تحريك اليد
او الرجل يعتبر رياضه
شرب كثير من الماء
من الطبيعى ان احنا لازم نشرب ٢ لتر مية فاليوم علشان سلامة صحتنا و سلامة الاجهزة و الاعضاء اللي
فى الجسم و لكن شرب المياة بكميات كبار بيساعد كثير جدا جدا فحرق الدهون و سرعة امتصاص الاكل
بدون زيادة فالوزن
اكل الاطعمة =و الفواكة اللى بتحتوى علي الفيتامينات و الالياف
بالتاكيد اي حد نفسة انه هو يخس اكثر حاجة بيصبح خائف منها هو الامتناع عن الطعام و لكن مش جميع الطعام بيعمل
دهون فالجسم بمعني ان طعام الخضروات جميعها و الفواكة كذلك بيعمل علي حرق الدهون بسرعة كبار و عشان
كدة لازم ناكل فواكة و خضروات بكميات كثيرة جدا جدا و خصوصا السلطة الخضراء
البعد عن تناول الوجبات المليئة بالدهون و البقوليات
ودى من اكثر الوجبات اللى بتزود دهون الجسم
شرب بعض الاعشاب
الزنجبيل بالليمون او الشاى بالليمون او المية السخنة علي الريق جميع المشروبات دى بتنزل دهون الجسم
بكيفية سريعة جدا جدا بالمواظبة عليها
اكل بعض الاطعمة =التي تعطى الاحساس بالشبع
فى بعض الوجبات و الاطعمة =اللى السعرات الحرارية بتاعتها قليلة جدا جدا دى لو حرصنا علي ان احنا ناكلها بين
الوجبات هتعمل علي الاحساس بالشبع و هنلاقى كمية الطعام اللي بناكلها فالوجبات بقت قليلة و بالتالي مش
هتتراكم الدهون فالجسم و دة هيساعد كثير جدا جدا فتخسيس الجسم
حاجات تساعد علي التخسيس
جربى بنفسك تخسى من غير ما تحسي
الحاجات التي تساعد على تخسيسك
