توجد العديد من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د و تعتبر من الاطعمة
التي من الممكن ان تفيد الانسان و منها الالبان بانواعها
و منا الجبن القريش و اللبن الفريش و الزبادي و كذلك الاسماك
بانواعها و البرتقال و الكبده و صفار البيض و تعتبر هذة الاكلات
من الطبخات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات
و تعتبر مهمة جدا جدا لبناء العظام و الحفاظ على صحه العظام
عند الكبار و الصغار و هنا نتكلم عن فائدة ذلك النوع من الفيتامينات
و الذي يعتبر من الفيتامينات القويه جدا جدا و المهمة جدا
لبناء الجسم و يعتبر سمك السالمون من الاسماك الغنيه بفيتامين د
و كذلك السردين و الرنجة و الجمبري و كذلك لا ننسان الكثير
من الفواكة التي تحتوي على نسبه عاليه من الفيتامين و منها البرتقال و الالموز
لذا يجب الحفاظ على صحتنا و تناول الا طعمة المختلفة
و المتنوعه و خاصه الاطعمة =التي تحتوي على العديد من العناصر الاغذائية
و الفيتامينات و التي تحسن من صحه الانسان
اطعمة =تحتوى علي فيتامين د
، مصار فيتامين د فالاغذية
طعام يحتوي على فيتامين د
