معرفة ما هي سعرات طعامك , السعرات الحراريه فالاطعمه
هنالك العديد من الناس لا يعرفون جيدا ما هى السعرات الحرارية الموجودة فالاكل و تبحث دائما عن طرق
حساب السعرات الحرارية فالسعرات الحرارية هى و حدة قياس الطاقة و انه يعرف كمية الطاقة اللازمة لرفع درجه
حرارة جرام و احد من الماء درجة مئوية و احدة فين الكربوهيدرات تحتوى علي الجرام الواحد منها علي اربع سعرات
حرارية و ان البروتينات تحتوى الجرام منها علي اربع سعرات حرارية و ان الدهون تحتوي الجرام منها علي 9 سعرات
حرارية و انا نشويات و الخبز تحتوى علي الحصة الواحدة منها علي 80 سعرات حرارية و ان اللحوم و البقوليات يختلف
مقدار سعراتها من كمية الاخري فن لحوم قليلة الدهون تحتوي الحصة الواحدة منها علي 45 سعرات حرارية و ان
اللحوم متوسطة الدهون تحتوي الحصة منها علي 75 سعرة حرارية و ان اللحوم عالية الدهون تحتوي الحصة منها
علي 100 سعرات حرارية و ان ذلك النوع من اللحام يجب التقليل من تناولة و ان البقوليات تحتوى الحصة منها على
125 سعرات حرارية و الفواكة و العصائر تحتوى الحصة منها علي 600 سعرة حرارية و ان منتجات الالبان يختلف
محتواها من الالبان خالية الدسم تشكل الدهون و احد فالمئة منها فانها تحتوى علي 100 سعرة حراريه
معرفة ما هي سعرات طعامك
السعرات الحراريه فالاطعمه
سعرات حراريه فالاطعمه
