الفيتامينات التي يحتاجها الجسم , ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

من الضرورى اي جسم انسان فالعالم ان يصبح لدية الفيتامينات التي تساعد

 

على نمو و حفاظ و و قايه الجسم و لكن الجميع يستائلون حول طريقة الحصول علي

 

هذة الفيتامينات و بيتم الحصول عليها من الغذاء و ان الحصول على الفيتامينات

 

لا يقتصر على غذاء و احد معين انما ممكن الحصول علية من الاطعمة =المختلفة

 

لذا يجب على الانسان تناول نظام غذائى صحى و اليكم الان الفيتامينات التي

 

تحتاجها الجسم اولا فيتامين d و تكون موجودة فالاسماك و اللبن و مشتقاته

 

و البيض و فيتامين e و تكون موجودة فالخضروات و الفواكة و فيتامين k و تكون

 

موجودة فالبقدونس و البيض و اللحم و السمك و فيتامين a و تكون موجودة في

 

الخضروات و اللبن و مشتقاتة و اللحوم و كذلك قيتامين g و من اثناء الخضروات و الفواكه

 

الفيتامينات التي يحتاجها الجسم , ما هى الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

الفيتامين التي يحتاجها الاجسام