تخسيس البطن فقط بسرعه هو تناول المزيد من البروتينات حيث يوجد ارتباط و ثيق بين تناول البروتين الخالى من الدهون و بين فقدان الوزن.
وصفات طبيعيه لتخسيس البطن
يصاب الإنسان بتراكم الدهون بمنطقه البطن، نتيجه الإفراط فتناول الوجبات الدسمة، و عدم ممارسه التمارين الرياضية، التي تساعد علي حرق الدهون بالجسم و الحصول علي جسم رشيق، لذا ينصح باتباع بعض الوصفات الطبيعيه للتخسيس الوتي تساعد فالتخلص من البطن، مثل:
شرب ماء دافئ مع الليمون عند بدايه اليوم
يعتبر اروع و أبسط كيفية لتخسيس البطن، هى اضافه بعض قطرات الليمون علي ماء دافىء، او استبدال الليمون بملعقه صغيره من العسل، و شرب الماء علي معده فارغه عند الاستيقاظ من النوم، و الذي يساعد علي اذابه الدهون بالبطن عند الانتظام علي ممارسه هذة العاده بشكل يومى.
مضغ الثوم الخام فالصباح
ينصح كذلك بأخذ حبه او اثنين من الثوم او اكثر ان استطاع الإنسان تحمل طعمة و مضغة عند الاستيقاظ فالصباح، و ينصح البدء بمضغ حبه و احده فاول يوم مع زياده عدد الحبات بعد ذلك، حتي تصبح عاده يومية، و تعطي النتيجه الإيجابيه المنتظره و هي تخسيس البطن.
شرب بذور الكمون فالصباح
ينصح كذلك بوصفه طبيعيه اخري تساعد علي تخسيس البطن، و هي اضافه معلقه صغيره من بذور الكمون و غليها فالماء، و تناولها عندما تكون الماء دافئة، و اتباع هذة الوصفه بشكل يومي و التي تساعد علي التخلص من دهون البطن.
تناول الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكامله علي فائدة صحيه عديده نظرا لكونها غنيه بالعناصر الغذائيه التي يحتاجها جسم الإنسان من بروتينات و كالسيوم، كما انها سهله الهضم، لذا لا تسبب مشاكل بالجهاز الهضمى، و تساعد علي التخلص من دهون البطن، لذا يفضل استبدال الطحين المكرر بحبوب كامله لأنها غير صحيه و ممكن ان تعوق عمليه الهضم.
تخسيس البطن فقط بسرعة.
- ازاي أصغر بطني
