لعديد من الناس حول العالم يعانون من التوتر بسبب ضغط العمل او المشاكل التي تحدث
فى فحياتة كعلية دين او فضيق و شده بصفه عامه او بسبب ان مسؤولياتة في
الحياة كثرت و اثار الحيرة بين الناس بطريقة التخلص من التوتر فهنالك طرق كثيرة و منها التفكير
فى جميع شى بايجابية و الفضفضة لصديقمقرب لك و تحكى له جميع مشاكلك و همومك و يخفف عنك
همك و توترك و عدم الكتم بداخلك و حاول ان تسترخى و تسمع الى الموسيقى الهادئه التي تحمل
نغماتها بهدوء و تناول الاكل الصحى و الفواكة و الخضروات و ابتعد عن شرب القهوه و استبدالها بشرب
الشاى الاخضر و كذلك جميع الشيكولاتة التي تفرز هرمونات السعادهو النوم جيدا على الاقل ٨ ساعات
و اخيرا ممارسه الرياضه بانتظام التي تخفف التوتر النفسى و ضغوطات الحياة و كذا تستمر الحياة
تخلص من التوتر , طريقة التخلص من التوتر
تخلص من التوتر
