يشعر الكثير من الاشخاص بالانزعاج الشديد من منطقة المؤخرة و الارداف و البطن
لما فيها من دهون مزعجة متراكمه
يصعب نزولها بسبب عدم الانتظام فتناول الاغذية المفيدة للجسم
وتناول كميات كبار من الاكل الدسم و المليئ بالدهون الذي يؤدى الى تراكم تلك الدهون بالجسم
فيقومون بعمل رجيم للحصول على الجسم المناسب و لكن الرجيم لايكفى بدون راياضه
فهنالك حركات و تمارين رياضية لتخسيس منطقة المؤخرة و الارداف
والدهون الزائدة الموجودة بالجسم فيجب القيام بها
مع تناول كميات مناسبة من الاكل مع الرجيم المطلوب للحصول على القوام المناسب و المطلوب.
تمرين لحرق الدهون للارداف
اهم تمارين التخسيس و حرق دهون الارداف و المؤخره
تعرف على اسهل التمارين لحرق الدهون بالصور
- صور تمارين حرق دهون الارداف والبطن
