من المعروف ان الاهتمام بالمظهر الخارجي من الحاجات التي تشغل
بال العديد من الاشخاص من الراجل و النساء و هنا نجد ان الاهتمام
بمارسه الرياضه يجعل من شكل الجسم صحي و متناسق
و كذلك توجد بعض التمارين التي تساعد على تحسين
شكل الجسم و شدة و خاصه الظهر فهو من اجزاء الجسم
التي تتاثر بسرعة و تتكون فالدهون و الترهلات
و يحتاج فكل و قت ممارسه بعض التمارين التي تساعد
على شد الظهر و اختفاء الدهون و التنيات الغير مستحبه عند المراه
خاصه و لان اسباب ظهور الترهل و الدهون فالظهر هو عدم الحركه كثير
و الجلوس اوقات طويله دون تحرك نجد العديد من التمارين التي من الممكن
ان تساعد على شد الظهر بشكل فعال
تمارين لشد الظهر بالصور المتحركه
، اروع التمارين لشد و تنسيق الظهر بالصور المتحركة
تمرين شد ظهر بالصوره المتحركة