توجد العديد من الطرق التي ممكن من خلالها التخلص من دهون الخصر و لكن الرياضة اهم هذة الطرق و اكثرها
فاعلية لذا هذة بعض التمارين التي لها القدرة علي تقليل الدهون فهذة المنطقة و الحفاظ علي هذة المنطقه
مشدودة غير مترهله:
_ تمرين القرفصاء يعتبر من اروع التمارين الرياضية للقضاء علي دهون الخصر بكل سهولة فاسرع و قت
حيث يقوم ذلك التمرين بالسيطرة على الدهون و القضاء عليها نهائيا مع الانتظام بة يوميا حتي تشعر بتحسن
_تمرين الاندفاع للامام الذي يقلل بشكل كبير جدا جدا من دهون الفخذ و الركبتين و له فاعلية كبار في
شد االترهلات و شد الخصر
_تمرين حركة الدراسة السلسة لهذا التمرين القدرة علي شد جميع من الخصر و البطن و التخلص من الدهون
فى هذة المنطقه
_تمرين حركة الساعد و فية نقوم بالاستلقاء علي البطن مع السند علي جميع من ساعدين اليدين و هذا
التمرين يقوم بشد عضلات الجسم بصفة عامه
_تمارين الضغط لها دور كبير فالتخلص من الدهون حيث انه يقوم بشد عضلات الجسم باكملة بالاخص
عضلات الصدر و الرجلين و الايدي
رياضه نحت الخصر
رياضة سهلة و طبيعية افعليها فالمنزل و احصلى على خصر رائع
الرياضة المناسبة لنحت خصرك
