ترغب كل النساء فالظهور بمظهر رشيق و جسم منسق و الحصول علي صدر مشدود بدون
ترهلات التي تصيبة بعد الولادة و الرضاعة و ترهل الصدر كذلك يصبح طبيعي عند و صول المرأه
الاربعينيات من عمرها و لكن هل تعرفي ان الصدر لا توجد بة عضلات فهو مكون فقط من الدهون
و الانسجة الضامة و غدد افراز الحليب و بالتالي فهو فحاجة الي رعاية جيدة فشده
و هذة اهم الطرق فالحصول علي صدر مناسب متناسق مع جسمك
التمارين الرياضية و هي مهمة جدا جدا و يجب ان تكون ضمن نظامك اليومي و يجب ارتاء حماله
صدر داعمة او مخصصة للرياضة خلال ممارسة التمارين
تدليك الصدر بزيت الزيتون فهو غني بماضارات الاكسدة و الاحماض الدهنية التي تعمل على
تعديل الضرر قومي بوضع القليل من الزيت فراحة يدك بعدها دلكهما معة لتولي
حرارة بعدها فركي يدك عل صدرك بأتجاة الاعلي مدة 15 دقائق كرري هذة العملية من 4 الى
5 مرات اسبوعيا
يحتوي بياض البيض علي دهون ما ئية تساعد فرفع الجلد المترهل حول الثدي تحريك
بياض البيض للحصول علي مزيج رغوي ضعي ذلك المزيج علي الثدي مدة 30 دقائق اغسلى
بياض البيض بماء الخيار او البصل بعدها بماء بارد
يعتبر الرمان و صفة جميلة لمحاربة الشيخوخة و التقدم فالعمل و يساعد استعملة فشد
الصدر و التخلص من الترهلات عن طريق عمل مزيج متماسك القوام من قشور الرمان و زيت
الماسترد الدافئ استعملي المزيج بعمل تدليك للثدي بحركات دائرية مدة من 5 الي 10
دقيقة يوميا و ممكن استعمال زيت بذور الرمان للحصول علي نفس النتيجة فشد الصدر
شد الصدر المترهل , تمارين منظر صدرك طبيعى
شد ترهل الصدر
