تعانى معظم النساء خلال الحمل و خاصة فالشهور الاخيرة بالام الظهر
وذلك بسبب التغيرات الهرمونية للحمل و زيادة الوزن و تغيرات مركز ثقل الجسم و زيادة الانحناء القطني
وقد يحدث عند الحامل كذلك الم فالظهر يبدا عند الاستلقاء علي الفراش و يسبب الارق للحامل و سببه
زيادة تدفق الدم الي الحوض و اسفل الظهر عند الاستلقاء
و يعالج الم الظهر عند الحامل بتعليم الحامل الوضعيات المناسبة التي تخفف الالم و ضرورة اجتناب الاوضاع
الخاطئة و ممكن اعطاء بعض المسكنات تحت اشراف الطبيب
وهذة بعض النصائح التي تساعد الحامل علي الوقاية من الم الظهر و تخفيف شدته:
_ المحافظة علي القوام السليم
_ اجتناب الوضعيات الخاطئة فالجلوس او الوقوف او الانحناء
_تجنب الوقوف فترة طويلة اكثر من نص ساعة او الجلوس ايضا
_تجنب حمل الحاجات الثقيله
_اختيار الحذاء المناسب و الابتعاد عن الاحذية ذات الكعب العالي
_اتباع الارشادات الصحية عند الاستلقاء علي الفراش او مغادرته
_اختيار الوسادة المناسبة و وضع و سادة رقيقة بين الساقين و تحت البطن عند الاستلقاء علي احد الجانبين
علاج و جع الظهر للحامل
ان كنتى حامل اعرفى الكيفية التي تخلصك من و جع الظهر بكل سهولة
علاجات اوجاع الظهر للحوامل
