ممارسة تمارين الرياضية تفيد صحة و عقل الانسان
وتنشط دورتة الدموية و بصفة خاصة ممارسة المراه
للرياضة تمنع اصابتها بامراض القلب و السكر و الضغط
والسمنة و تقلل من هشاشة العظام و خشونة الركبه
فتقوى المناعة الام تخفف الالم الدورة الشهريه
وتذيد من نزول الدم قلة الاصابة بعسر الهضم
والتقلصات تنشط الدورة الدموية و عضلات القلب
والجهاز التنفسى تقليل فرص الاصابة بالسرطان
خاصة سرطان الرحم و الثدى بالنسبة للمرأة الحامل
يساعد فتيسير عملية الولادة و توسيع مجري
الحوض و كثرة افراز الحليب على الصعيد النفسي
تسهم فقلة الاكتئاب و ذيادة الثقة بالنفس
وتعدل المزاج فتعمل على النوم براحة و استرخاء
من حيث المظهر تمنحها سنا اصغر لانها تكون ذات
قوام جذاب و مشدود و تقلل من ظهور التجاعيد
وحمايتها من الشيخوخة اما عقليا تقوى الدماغ
والذاكرة و بالتالي قلة فرص الاصابة بالزهايمر و النسيان
تقلل النسيان و خشونة الركبة
فوائد الرياضه للمراة
