ضروره تناول الفاكهة باستمرار , فائدة الفواكة للاطفال
تعتبر تناول الفواكة بعد الوجبات مهم جدا جدا لجسم الانسان لانها تعتبر كواكبة خفيفة و تناول الفواكة للاطفال مهم جدا
فهى تزود الشعور بالشبع كما انها تحتوى علي العديد من المواد الغذائية اللازمة لجسم الانسان فهى تحافظ على
مستوي السكر فالدم كما ان الفواكة تقلل من مستوي طاقة الاطفال حاسة ان الفاكهة القليلة السعرات
الحرارية يتم استهلاكها تساعد علي خفض كميات السعرات الحرارية المتناولة كما ان الاطفال من عمر سنتين
الي ثلاث سنوات يمكنهم تناول كاس و احد من الفواكة و الاطفال من عمر 4 سنوات الي ثمان سنوات يتناولون كوب
الي كاس و نص من الفواكة يوميا و الذكور من عمر تسع سنين الي 13 سنة يسمي يتناولون كاس و نص من
الفواكة كما ان الاناث من عمر 9 الي 13 سنة يتناولون كاس و نص من الفواكة حاسة انه تناول الفواكة تحتوي
علي فيتامين جيم الذي يساعد فتجديد نمو الجسم و يساعد فتسريع عملية التئام الجروح و يحافظ على
صحة الاسنان و صحة لسة كمان الفواكة تحتوى علي القليل من الدهون و الاملاح و هى خالية تماما من
الكولسترول فهى مفيدة جدا جدا للجسم لانها تحتوى علي بوتاسيوم الالياف الغذائيه
ضروره تناول الفاكهة باستمرار
فائدة الفواكة للاطفال
فوائد الفواكة للاطفال
