كيفية اكل الشوفان , الشوفان وكيفة تناولة اثناء الرجيم

الشوفان من المواد الغذائيه و التي لها العديد من الفائدة و منها فوائده

 

على من يتبع انظمه غذائيه من الرجيم و هنا سوف نتعرف على بعض الطرق

 

التي من الممكن ان نتناول بيها  و منها انه من الممكن ان يتم

 

تناول الشوفان باضافتة على الزبادي و الطبخات الصحيه و من الممكن

 

كذلك عمل من الشوفان احلى نوعيات البسكويت الدايت فهو رقائق

 

مشبعة تشعر بعد تنولها بالشبع و من الممكن اضافتة على الزبادى

 

فهو من الطبخات التي لها العديد من الفائدة غير انه غني بالالياف

 

و مهم جدا جدا لصحه القولون و المعده و من الممكن تناولها فالصباح

 

باضافتة لكوب من اللبن و كذلك من الممكن ان يتم اضافته



العديد من الطبخات الصحيه و التي يقوم العديد من متابعي الرجيمات

 

بعملها و من الممكن ان يتم تناولها مع بعض الفواكة و الخضروات و السلطات

 

هذا لانة يحتوي على العديد من الفتيامينات و الالياف التي تساعد

على الشبع  و لذا ينصح بتناوله

طريقة طعام الشوفان،

الشوفان و كيفه تناوله خلال الرجيم

طريقة طعام شوفان






كيفية اكل الشوفان , الشوفان وكيفة تناولة اثناء الرجيم