كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

قد  تتعرض بعض الفتيات لتأخر نزول الدورة الشهرية للعديد من الاسباب و من اهمها الحالة النفسية و التغذية خاطئه

 

ولان تأخر نزول الحيض يسبب الام فالرحم نتيجة الاحتباس فيجب علي جميع بنت ان تبحث عن الكيفية الامنه

 

والمناسبة لانزال الدورة الشهرية ك:

 

_ممارسة التمارين الرياضية فهى تساهم فانزال الدورة الشهرية المتاخرة نتيجة حدوث الاجهاد

 

_تدفئة الجسم و عدم التعرض لتيارات الهواء البارد الذي يعمل علي تاخير الحيض

 

_تناول اللحوم بشكل متكرر حيث تعمل علي رفع درجة حرارة الجسم مما يساعد فنزول الدورة الشهريه

 

_تناول المكملات الغذائية كحبوب فيتامين سى التي تعمل علي تهتك جدار الرحم و نزول الدورة الشهريه

 

_تناول الفواكة التي تسرع من نزول الدورة الشهرية كالبابايا و المشمش

 

_تناول الخضروات التي تعمل علي انزال الحيض كالسبانخ

 

_تناول المشروبات العشبية الساخنة كالقرفة و الحلبة و اليانسون

 

_تدليك منطقة الرحم لتسهيل عملية نزول الدورة الشهريه

 

_الكيفية الاروع و الاكثر امانا هى الاستحمام بماء فاتر حيث تساهم علي تدفق دم الحيض

 

 

 

طريقة نزول الدوره الشهرية

اكثر الطرق امانا لنزول الدوره الشهريه المتاخرة

طريقة تسهيل الدوره الشهرية

 







  • ازاي انزل الحمل


كيفية نزول الدورة الشهرية , اكثر الطرق امانا لنزول الدورة الشهرية المتاخرة