قد تتعرض بعض الفتيات لتأخر نزول الدورة الشهرية للعديد من الاسباب و من اهمها الحالة النفسية و التغذية خاطئه
ولان تأخر نزول الحيض يسبب الام فالرحم نتيجة الاحتباس فيجب علي جميع بنت ان تبحث عن الكيفية الامنه
والمناسبة لانزال الدورة الشهرية ك:
_ممارسة التمارين الرياضية فهى تساهم فانزال الدورة الشهرية المتاخرة نتيجة حدوث الاجهاد
_تدفئة الجسم و عدم التعرض لتيارات الهواء البارد الذي يعمل علي تاخير الحيض
_تناول اللحوم بشكل متكرر حيث تعمل علي رفع درجة حرارة الجسم مما يساعد فنزول الدورة الشهريه
_تناول المكملات الغذائية كحبوب فيتامين سى التي تعمل علي تهتك جدار الرحم و نزول الدورة الشهريه
_تناول الفواكة التي تسرع من نزول الدورة الشهرية كالبابايا و المشمش
_تناول الخضروات التي تعمل علي انزال الحيض كالسبانخ
_تناول المشروبات العشبية الساخنة كالقرفة و الحلبة و اليانسون
_تدليك منطقة الرحم لتسهيل عملية نزول الدورة الشهريه
_الكيفية الاروع و الاكثر امانا هى الاستحمام بماء فاتر حيث تساهم علي تدفق دم الحيض
طريقة نزول الدوره الشهرية
اكثر الطرق امانا لنزول الدوره الشهريه المتاخرة
طريقة تسهيل الدوره الشهرية
- ازاي انزل الحمل