هنالك العديد من الناس يعانون من النحافه و انهم جسمهم ليس شكلة حلو
بسبب النحافه الزائدة و يتعرضون للاحراج و الخجل للظهور امام الناس كلها
لكن لا تقلق هنالك العديد من الوصفات التي تساعد على التسمين باسرع
وقتك و يكون جسمك ملائم للغاية و لذا يجب عليك البدء الطعام التي بها
سعرات حرارية عاليه و هذا ياخد فترة طويلة على ان يزيد و زنة لكن عليك التحلي
بالصبر اولا يجب عليك تناول 5 و جبات فاليوم دون النظر الى السعرات الحرارية
و تناول الاطعمة =التي على الكربوهيدرات و الاطعمة =الغنيه بالدهون و الالياف و
يجب تناول اي مشروبات عالية السعرات الحراريه و كذلك و تناول الاطعمة =التي
تمد بالبروتينات و الغنية بالسعرات العالية بالدهون الى جانب ممارسة الرياضه
للتسمين و من الاطمعة التي تتخنك هى الاسماك الدهنية و كل نوعيات الحلويات
وصفه لتسمين الجسم بسرعه , كيف اتخن بسرعة
وصفات لتسمين الاجسام بسرعة
- ازاي اتخن بسرعه
- وصفات تسمين سريعة المفعول
- وصفه لتثميت الوجه ويصبح مدور
- وصفه لتطويل الجسم
