التمر باللبن للصائم مفيد جدا حيث إنه يمنع الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
التمر واللبن يُعتبر كلٌ من التمر واللبن من الأغذية الصحية، والمحمّلة بالعديد من العناصر الغذائية
المفيدة، حيث يُعدُّ التمر من الأغذية التي استُخدمت منذ القِدَم كمحلٍ طبيعيٍّ في الشرق الأوسط،
وفي بعض الثقافات الأفريقية، ويمكن أن تؤكل التمور طازجةً أو مُجففة، ويمتاز التمر باحتوائه على
نسبةٍ منخفضةٍ من الماء، وكمية عاليةٍ من
الكربوهيدرات، والألياف، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمياتٍ قليلةٍ من المعادن، وبعض الأحماض الأمينية، ويمكن تناوله
كوجبةٍ خفيفةٍ أو إضافته إلى الحلويات، أمّا اللبن فهو منتجٌ يُصنع بتخمير الحليب وإكثار البكتيريا
فيه لإنتاج حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid)؛ الذي يمنح اللبن طعمه المميز، ومن الجدير بالذكر
أنّ هنالك العديد من أصنافه، ومنها؛ قليل الدسم أو الخالي منه، واللبن اليوناني، واللبن المُثلج،
وبدائل اللبن؛ كلبن الصويا، ولبن جوز
الهند، ويحتوي اللبن على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم كفيتامين ب6،
وفيتامين ب12، وفيتامين ب2، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم
فوائد التمر واللبن فوائد التمر يُوفر التمر مجموعةً كبيرةً من الفوائد الصحية، ونذكر منها ما
يأتي:
التمر واللبن يُعتبر كلٌ من التمر واللبن من الأغذية الصحية، والمحمّلة بالعديد من العناصر الغذائية
المفيدة، حيث يُعدُّ التمر من الأغذية التي استُخدمت منذ القِدَم كمحلٍ طبيعيٍّ في الشرق الأوسط،
وفي بعض الثقافات الأفريقية، ويمكن أن تؤكل التمور طازجةً أو مُجففة، ويمتاز التمر باحتوائه على
نسبةٍ منخفضةٍ من الماء، وكمية عاليةٍ من
الكربوهيدرات، والألياف، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمياتٍ قليلةٍ من المعادن، وبعض الأحماض الأمينية، ويمكن تناوله
كوجبةٍ خفيفةٍ أو إضافته إلى الحلويات، أمّا اللبن فهو منتجٌ يُصنع بتخمير الحليب وإكثار البكتيريا
فيه لإنتاج حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid)؛ الذي يمنح اللبن طعمه المميز، ومن الجدير بالذكر
أنّ هنالك العديد من أصنافه، ومنها؛ قليل الدسم أو الخالي منه، واللبن اليوناني، واللبن المُثلج،
وبدائل اللبن؛ كلبن الصويا، ولبن جوز الهند، ويحتوي اللبن على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية
للحفاظ على صحة الجسم كفيتامين ب6، وفيتامين ب12، وفيتامين ب2، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
فوائد التمر واللبن فوائد التمر يُوفر التمر مجموعةً كبيرةً من الفوائد الصحية، ونذكر منها ما
يأتي:
المساعدة على إنقاص الوزن: حيث تعتبر التمور غنيةً بالألياف الغذائية، وهي منخفضةً الدهون، كما أنّه
يساهم في الحفاظ على الوزن الطبيعي. التقليل من مشاكل الهضم: حيث يعدّ التمر الطازج خفيفاً
وسهلاً للهضم، كما أنّه يساعد على تحسين صحّة الجهاز الهضميّ، وذلك لاحتوائه على الألياف الذائبة
وغير الذائبة في الماء، وأنواع مختلفة من الأحماض الأمينية. المساهمة في الحفاظ على صحة القلب:
حيث تحتوي التمور على مستوياتٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، ومستوياتٍ منخفضةٍ من الصوديوم، مما يساهم في
الحفاظ على صحة القلب، والجهاز العصبيّ. التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم: فنظراً لاحتواء التمر
على نسبةٍ عاليةٍ من معدن الحديد، فقد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم،
ويساهم في تعزيز كمية الحديد في الدم لديهم.
فوائد التمر واللبن.
