هل المشي ينقص الوزن , الاجابة على السؤال الذي حير الجميع

هناك سؤال حير الكثير من الاشخاص خصوصا الاشخاص الذين يكون وزنه زائد ولديهم

دهون كثيره هذا السؤال هل المشي يساعد على انقاص الوزن الزائد هل المشي

رياضه فعلا تؤدي الى نتائج محمود في ما يتعلق خساره الوزن الحقيقه ان رياضه

المشي من افضل انواع الرياضات التي تساعد على انقاص الوزن ولكنها تعتمد

على مده زمنيه معينه وشد في المشي بالاضافه الى نظام غذائي يجب ان

يتبعها الانسان الذي يمارس هذه الرياض وذلك لان المشي السريع جدا لمده

نصف ساعه كل يوم خلال الاسبوع يساعد على حرق 150 سعره حراريه يوم

اظن في المشي يوميا احد اكثر الطرق التي تساعد على تخفيف الوزن والحفاظ

على الوزن بعد ما تفقد وزنك قد ايه والمشي الصحيح طريقه معينه وكيفيه معينه

حيث يحتاج المشي الى مجموعه من الخطوات و الامور التي يجب ان يلتزم بها

الاشخاص مثلا يجب ان يبتعد عن الاطاله الخطوات اثناء المشي السريع لانه

يتسبب بشكل كبير في التعب بسرعه شديده وعدم القدره على ان يستمر

ممارسه رياضه المشي في رياضته يجب ان ينتبه الشخص الذي يمارس رياضه

المشي الى حركه قدميه حيث انه يجب ان يكون المشي على الكعبين واصابع

القدمين دون ان يلمس القدم بشكل كامل لسطح الارض وذلك من اجل زياده الصرع

يجب تدوير الوركين الى الامام والخلف خلال ممارسه رياضه المشي مع الف خصرك

الحفاظ على وضعيه مرفقين بزاويه 90 كما انه يجب تارجح اليدين الى الامام والخلف

وان يتم الحفاظ على استرخاء الكتفين والرقبه واليدين والحفاظ على استقامه الراس

والجزع خلال المشي و نظرات العيون الى الامام

هل المشي ينقص الوزن

الاجابة على السؤال الذي حير الجميع

هل المشي ينقص الوزن

• السؤال الذي حير الجميع