بالتاكيد كلنا عارفين ان فستات كثيرة من كثر اهتمامها بزوجها و بيتها و اولادها مش بتعرف تهتم بصحتها و دى عاده
خاطئة و خصوصا اذا كانت المراة حامل لازم تهتم بنفسها كويس جدا جدا عشان الجنين ينمو بصورة طبيعية و دي
شوية نصائح للمراة الحامل:
التغذية :
التغذية اهم حاجة ففترة الحمل لان الجنين بينمو و يكبر معتمد علي الغذاء دة يعنى المواد و الفيتامينات و الحديد
اللى بتناولهم الام فالغذاء بتاعها بيحصل علية الجنين فالاخر عشان كدة لازم الام تهتم بالوجبة الغذائيه
المتكاملة العناصر
النوم :
اروع و ضعية لنوم المراة الحامل هى انها تنام علي الجنب الشمال لان دى الوضعية اللى بتضمن تدفق
الاكسجين المثالى للجنين
التدخين و شرب الكحول:
لازم المراة الحامل تمتنع تماما عن التدخين و شرب اي كحوليات خلال الحمل لان يمكن يؤدى الي اجهاض
الطفل او حدوث عيب خلقى له
التمارين الرياضيه :
الدكاترة دائما يقولوا القليل من المشى احيانا يفيد خلال الحمل و الولادة و المشى شيء اساسى لازم تحافظ
علية المراة الحامل عشان صحتها و صحة الجنين
الراحة النفسية :
لازم تحرص المراة الحامل علي راحتها النفسيه و دة لان الحمل بيسبب هرمونات تؤدى للاكتئاب لازم الام تسيطر
علي الاكتئاب دة و تحاول تتخلص منة جميع الطرق عشان ميأثرش علي صحتها و صحة الجنين.
اهم النصائح للحامل
نصائح ضرورية لفترة حمل سليمه
اهم نصيحه للحوامل
